Mi querido lector, aunque no lo creas llevo muchos años entrenando, exactamente 10 años, y lo mas gracioso es que sigo siendo ectomorfa y pues sigo siendo yo, salvo en mi esencia fitness, pero este articulo no es sobre una vida fitness o sobre mí, este articulo es sobre las cosas que hace el gimnasio por ti.

Las personas frecuentan gimnasios por diferentes razones, algunas para fines solamente estéticos, otras por que quieren estar fuertes, algunas otras para socializar y conocer personas y el resto porque se ha vuelto parte de su estilo de vida y de algún modo están agradecidos con el gym porque les salvo la vida en un momento de terminado.

El titulo de este artículo es mas bien en agradecimiento a los que el gym hizo por mi en periodos de profunda tristeza, depresión o cuando sentí que el mundo alrededor se me rompía, entonces me cogía a una mancuerna con todas mis fuerzas y la levantaba en medio de una marea de pensamientos y porque no unas cuantas lagrimitas.

Yo diría que le debo mas al gimnasio que a un psicólogo, diría es que mi terapeuta diario y necesario, el gimnasio cuando lo abrazas en tus momentos mas necesarios te brinda exactamente lo que necesitas, disciplina, paz, motivación, felicidad, un circulo de gente deportista y entre otras cosas te salva la vida.

¿Cómo un lugar lleno de pesas, mancuernas y maquinas puede salvarte la vida? Muy simple mi querido lector, se convierte en tu refugio, se convierte en tu lugar seguro, es el lugar que te desafía a ti mismo y en cada repetición muscular sabes que el dolor se disipa y te haces más fuerte, yo diría que el gimnasio te enseña valiosas lecciones de vida, en medio de su gente , en medio de sus entrenamientos, entonces comprendes que creces mediante la práctica y experiencia y generas mas resistencia y mejor capacidad de curación conforme te expones al dolor.

Debo admitir mi querido lector que por el momento me he mantenido en mi zona de confort sin desafiarme a grandes pesos, sin embargo, comprendo que mi relación con el gimnasio va mas allá de lo físico, digamos que el y yo tenemos una conexión emocional, digamos que el me ha visto llorar, reír, enamorarme, preocuparme, perderme, desmoronarme , renacer , reinventarme ,enamorarme otra vez de mi y volver a ser yo.

Solo para que entiendas que tan curioso es ese lugar, hoy día mientras salía de mi entrenamiento me encontré en el ascensor con una mujer que no veía hace años, tuvimos una conversación trivial sobre su rutina para ir al gym y luego trabajar y al final ella me miró a los ojos, levanto su dedo frente al rostro y sin razón alguna dijo “Las cosas siempre pasan por algo, acuérdate”.

Es bastante curioso como la vida te comunica sus mensajes también a traves de las personas, me despedí de la mujer y baje en el piso que me correspondía, te digo mi querido lector el gimnasio es mágico y siempre tiene un mensaje que susurrarte.

Entonces supe lo que era afrontar los desafíos de tener un adulto mayor en casa, el encierro deteriora las habilidades motrices, entonces empecé a notar que mi mamá estaba perdiendo masa muscular por esa razón implementé un sistema de ejercicios básico y simples que le permitan tener las articulaciones y músculos activos, lo siguiente que noté es que las noticias y lo que había en la prensa ponían nerviosa a mamá así que optamos por ver otro tipo de programación que le permitiera estar mas relajado, tuve que ver varias, varias películas “Mexicanas” que son las que mas le gustan y admito que es una buena oportunidad porque he empezado a conocer mucho mas a mi madre y en el proceso ella recupera la calma para volver a conectar con ella y su mundo interior. Lo siguiente que noté es que a mi mamá le gusta leer tanto como a mi entonces decidí comprarle algunos libros simples, pero el encierro es tedioso así que le he pedido que subraye misma niña de colegio y me haga resúmenes para poder intercambiar lo que ha leído conmigo.

La nutrición también es una área que no debemos descuidar tratamos de consumir la vitamina “C” en frutas como la fresa, la naranja, el limón y la mandarina siempre tratando de consumir alimentos naturales y adicionamos los complementos de zinc, en el caso de mi madre, ella es una persona bastante delgada por eso hemos tenido que adicionar suplementos alimenticios a su dieta, si en casa tienes una persona con sobrepeso es mejor que consultes las dietas más adecuadas y una rutina de ejercicios pertinente, otra cosa que noté es que mi madre necesitaba salir a caminar pero no puedo dejar que ella vaya a comprar o al supermercado entonces opto por salir a dar paseos cortos al campo de marte (una área verde) que se encuentra cerca a casa.

Adicional a ello a pesar de que no soy de las personas que esta a favor de encerrar a los adultos mayores porque siento que se deterioran más rápido, considero que este encierro a pesar de todo es una buena oportunidad para conectar, en mi caso conocí el 40% que me faltaba conocer de mamá y admito que los días no siempre son fáciles porque la rutina puede resultar abrumadora pero comprar juegos de mesa, hacer karaoke e implementar actividades compartidas son cosas que nos han funcionado a ambas bastante bien.

En conclusión y desde mi experiencia si tienes un adulto mayor en casa, establece un programa de ejercicios para evitar que se deterioren físicamente, aléjalos de las noticias extremistas y alarmistas e implementa entornos de información saludables, ayúdales a encontrar esa tarea que les gusta, implementa una buena nutrición y ayúdales a mantener su mente activa para evitar el deterioro cognitivo. En mi experiencia eso aunado a la paciencia, mucha paciencia, bastante paciencia más el amor ha funcionado bastante bien con mi madre y he notado que incluso se ha recuperado un poco físicamente del encierro del 2020 que había afectado su salud física y emocional.