Entonces supe lo que era afrontar los desafíos de tener un adulto mayor en casa, el encierro deteriora las habilidades motrices, entonces empecé a notar que mi mamá estaba perdiendo masa muscular por esa razón implementé un sistema de ejercicios básico y simples que le permitan tener las articulaciones y músculos activos, lo siguiente que noté es que las noticias y lo que había en la prensa ponían nerviosa a mamá así que optamos por ver otro tipo de programación que le permitiera estar mas relajado, tuve que ver varias, varias películas “Mexicanas” que son las que mas le gustan y admito que es una buena oportunidad porque he empezado a conocer mucho mas a mi madre y en el proceso ella recupera la calma para volver a conectar con ella y su mundo interior. Lo siguiente que noté es que a mi mamá le gusta leer tanto como a mi entonces decidí comprarle algunos libros simples, pero el encierro es tedioso así que le he pedido que subraye misma niña de colegio y me haga resúmenes para poder intercambiar lo que ha leído conmigo.

La nutrición también es una área que no debemos descuidar tratamos de consumir la vitamina “C” en frutas como la fresa, la naranja, el limón y la mandarina siempre tratando de consumir alimentos naturales y adicionamos los complementos de zinc, en el caso de mi madre, ella es una persona bastante delgada por eso hemos tenido que adicionar suplementos alimenticios a su dieta, si en casa tienes una persona con sobrepeso es mejor que consultes las dietas más adecuadas y una rutina de ejercicios pertinente, otra cosa que noté es que mi madre necesitaba salir a caminar pero no puedo dejar que ella vaya a comprar o al supermercado entonces opto por salir a dar paseos cortos al campo de marte (una área verde) que se encuentra cerca a casa.

Adicional a ello a pesar de que no soy de las personas que esta a favor de encerrar a los adultos mayores porque siento que se deterioran más rápido, considero que este encierro a pesar de todo es una buena oportunidad para conectar, en mi caso conocí el 40% que me faltaba conocer de mamá y admito que los días no siempre son fáciles porque la rutina puede resultar abrumadora pero comprar juegos de mesa, hacer karaoke e implementar actividades compartidas son cosas que nos han funcionado a ambas bastante bien.

En conclusión y desde mi experiencia si tienes un adulto mayor en casa, establece un programa de ejercicios para evitar que se deterioren físicamente, aléjalos de las noticias extremistas y alarmistas e implementa entornos de información saludables, ayúdales a encontrar esa tarea que les gusta, implementa una buena nutrición y ayúdales a mantener su mente activa para evitar el deterioro cognitivo. En mi experiencia eso aunado a la paciencia, mucha paciencia, bastante paciencia más el amor ha funcionado bastante bien con mi madre y he notado que incluso se ha recuperado un poco físicamente del encierro del 2020 que había afectado su salud física y emocional.